Kişisel Enerjiyi Yönetmek Anneme Daha Fazla Zaman Verir
İçerik
- Zaman Yönetimi Nedir?
- Kişisel Enerji Yönetimi nedir?
- Duygular Kişisel Enerjiyi ve Dolayısıyla Zamanı Alıyor
- Kişisel Enerji ve Zaman Yönetimini Birleştirdiğinizde Ne Olur?
Zamanınızı ne kadar iyi planlasanız da, taahhütlerinizi yerine getirecek kişisel enerjiniz yoksa işler yapılamayabilir.
Yine de toplantılara ve gezilere katılacaksınız, ancak tam olarak mevcut olmayabilirsiniz.
Bunun yerine, beyniniz biraz sisli olacak ve vücudunuz sarkacak.
Kişisel enerjinizi yönetmenin yanı sıra zamanınızı yönetmeyle birleştirdiğinizde, daha mutlu olacaksınız, konuşmada tam olarak bulunacak ve etkili olacaksınız.
Zaman Yönetimi Nedir?
Zaman Yönetimi, toplantılar, çocuk aktiviteleri, yemek planlaması ve günün geri kalanını telafi etmek için kapalı kalma süresi için bir günde ne kadar zamanınız olduğunu planlamakla ilgilidir.
İşte Çalışan Annenin kısaca tarif edilen bir günü (sadece belirtilmiştir):
06:00 - uyan ve kahve iç
07:00 - Çocukları uyandır ve onları güne hazırla
07:30 - Çocukları okula götür
08:30 - ofise varmak
10:00 - toplantı
12:00 - öğle toplantısı
13:30 - telefon görüşmesi
15:00 - konuşma ve konuşma toplantısı
17:00 - Ofisten ayrılın ve Kiddos'u alın
17:30 - akşam yemeğine başla
18:30 - banyo zamanı
19:30 - çocuklar yatmadan (umarım)
20:00 - kesinti
Bu iyi bir zaman yönetimi, değil mi? Arasındaki küçük molalarla güzel akar. Peki ya molalar o zaman olanları emecek kadar uzun değilse? Ya bu toplantılardan birinde neler oldu enerjinizi tamamen tüketirse? Çocuğunuzun okulundan kötü haberler alırsanız ne olur?
Yine de toplantılarınızın geri kalanına katılıyorsunuz veya akşam yemeğine hazırlanıyorsunuz, ancak zihinsel olarak sürüklüyorsunuz, odaklanmakta zorluk çekiyorsunuz ve en iyi oyununuzda çalışamıyorsunuz.
Kişisel Enerji Yönetimi nedir?
Kişisel Enerji Yönetimi, planlanan aktivitelerinizi yapmak için gün boyunca ne kadar zihinsel ve fiziksel enerjinizin olduğunun farkında olmakla ilgilidir.
Adil zaman yönetimini kullanmanın problemi, şeylerin duygusal yönünü görmezden gelmesidir.
Bize duyguları kapıda bırakmamız öğretildi, ancak duygular en az beklediğinizde size gizlenecek komik bir şey.
Duygular Kişisel Enerjiyi ve Dolayısıyla Zamanı Alıyor
Yaşam ve kariyer deneyimlerinizin kişisel enerjinizi nasıl etkileyeceğini dikkate almanız gerekir. İşten bir mola ya da duygularınızdan bir adım geri döndüğünüzde, bedeninizi ve zihninizi dinlersiniz. Toplantı konularınız kişisel enerjinizi etkiler mi? Kişisel enerjinizi artırmak için toplantınızdan önce ve / veya sonra gençleştirici eylemleri zamanında planlayın.
İşte gençleştirici eylemleri içeren yeni program:
06:00 - uyan, esneme ve / veya günlük ve / veya meditasyon, kahve iç (aksiyon)
07:00 - Çocukları uyandır ve onları güne hazırla
07:30 - Çocukları okula götür
08:30 - ofise varmak
09:30 - 10 dakikalık yürüme mesafesinde (eylem)
10:00 - toplantı
11:45 - 5 dakika esneme (eylem)
12:00 - öğle toplantısı
13:15 - Masanızda değil, sessiz bir yerde 5 dakikalık meditasyon (eylem)
13:30 - telefon görüşmesi
14:45 - 3 dakikalık derin nefes egzersizleri (aksiyon)
15:00 - konuşma ve konuşma toplantısı
16:30 - o gün olanlar hakkında yaz (eylem)
17:00 - Ofisten ayrılın ve Kiddos'u alın
17:30 - akşam yemeğine başla
18:30 - banyo zamanı
19:30 - çocuklar yatmadan (umarım)
20:00 - kesinti, meditasyon, günü yansıtmak, kitap okumak, egzersiz (aka, bana-zaman)
Kişisel Enerji ve Zaman Yönetimini Birleştirdiğinizde Ne Olur?
Kişisel enerji ve zaman yönetimi kullandığınızda, daha fazlasını yapmak için daha fazla zaman bulursunuz. Duygularla başa çıkmak için daha az zaman harcıyorsunuz çünkü hayata yanıt vermek için uzayda yerleşiksiniz. Daha etkili, verimli ve başarılı olursunuz.
Anne Enerjinizi ve ailenizin size verdiği enerjiye nasıl odaklandığınızı gün boyunca kandırabilirsiniz.
Kişisel enerjiniz zamanınızı nasıl harcayacağınızı belirlemeye başladığı için zamanın o kadar önemli olmadığını keşfedersiniz.
