İş Görüşme Stresle Başa Çıkma
İçerik
- Önceden hazırlamak
- Şirketi Araştırma
- Mülakat Becerilerinizi Uygulama
- Bu İşe Güvenmeyin
- Olumsuz Düşünceden Kaçının
- Başarıya Odaklanın
Bir iş mi arıyorsunuz ve mülakatta stresli misiniz? Yalnız değilsin. Birçoğuna gitmiş olsanız bile iş görüşmeleri zor olabilir. Görüşme ile ilgili yüksek düzeyde endişe yaşamı zorlaştırabilir ve hatta işe girme şansınızı sabote edebilir.
Mülakatlarla ilgili bazı endişeler normaldir ve odak noktanızı aday olarak netleştirebilir. Öte yandan, eğer stresliyseniz, iyi röportaj yapmayacaksınız.
Başarı ile röportajın anahtarı, kaygıyı kontrol altında tutmaktır, böylece stres seviyesi yönetilebilir. İşte ön görüşmeyi ve iş görüşmesi titremelerini yönetmek için bazı ipuçları, böylece stresi daha kolay halledebilir ve önleyebilirsiniz ve görüşmelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.
Önceden hazırlamak
Kapsamlı hazırlık, görüşme stresini hafifletmek için uzun bir yol kat edebilir. En alakalı becerilerinizi belirleyin ve bu güçlü yönleri işe, gönüllü, akademik veya müfredat rollerine nasıl uyguladığınızı ve nasıl olumlu sonuçlar ürettiğinizi gösteren örnekleri veya fıkraları paylaşmaya hazır olun. İşte bir iş görüşmesine nasıl hazırlanacağınıza dair ipuçları. Şehir dışında veya başka bir eyalette röportaj yapıyorsanız, başarılı bir röportaja hazırlanmak için atabileceğiniz birkaç adım daha vardır.
İçine kapanık biriyseniz, röportajlar gerçekten stresli olabilir. Hazırlanmanıza yardımcı olması için içe kapanıklara yönelik bu röportaj ipuçlarını inceleyin.
Şirketi Araştırma
Hedef şirketinizi ayrıntılı bir şekilde araştırın ve odaklanan işveren ile işin neden ilgi alanlarınıza uygun olduğunu paylaşmaya hazır olun. Bir şirketi nasıl araştıracağınız aşağıda açıklanmıştır.
Mülakat Becerilerinizi Uygulama
"Uygulama mükemmelleştirir" ifadesi mülakatlar için geçerlidir. Görüşme size ne kadar tanıdık gelirse, süreç hakkında o kadar az endişe duyarsınız. Sahte veya pratik röportajlar için danışmanlar, danışmanlar ve arkadaşlarla buluşma. Arka planınızla ilgili bilgileri paylaşma konusunda güven kazanmak için mezunlar veya kişisel kişilerle mümkün olduğunca fazla bilgi görüşmesi gerçekleştirin.
Bu İşe Güvenmeyin
Mümkün olduğunca çok görüşme oluşturmak için güçlü bir iş araması yapın. Yangında başka birçok ütünüz varsa, herhangi bir görüşme ile ilişkili stres muhtemelen daha düşük olacaktır. İşte etkili bir şekilde iş arama hakkında daha fazla bilgi.
Olumsuz Düşünceden Kaçının
Mülakatlar etrafındaki stres genellikle varsayımlarımızdan veya süreç hakkında kendimize yaptığımız açıklamalardan etkilenir. Kaygı uyandıran düşüncelerin belirlenmesi ve bunlara karşı koyulması, kaygı düzeylerinin düşmesine yardımcı olabilir. Kaygı düzeyinizi artırabilecek olumsuz düşüncelerden bazıları şunlardır:
"Bu işe inmem gerekiyor, yoksa umutsuzca işsiz kalacağım."
- Bu düşünceye, hiç kimsenin işinizin geleceğini belirleyemeyeceğini vurgulayan ifadelerle karşı çıkın. İyi bir iş bulma konusunda başka seçenekler ve başka şanslar olacaktır.
"Bu cevabı berbat ettim, tostum ve burada asla işe alınmayacağım."
- Kötü bir cevap normalde bir adayı dikkate almaz. Bir röportaj bir test gibidir, 85 ya da 90 almak işi yapmak için yeterince iyi olabilir.
"Korkarım bana beni zorlayan bir soru soracaklar ve aptal görüneceğim."
- İyi hazırlanmışsanız, normal olarak güçlü yönlerinize olumlu yansıyan bazı cevapları paylaşabilirsiniz. Gerçekten şaşkınsanız, "Bu harika bir soru, bunu biraz daha dikkate alabilir ve size geri dönebilir miyim?" Söz konusu cevabı takip iletişiminizin bir parçası olarak bile sağlayabilirsiniz.
"Bu iş için kalifiye olmamın bir yolu yok."
- Kendinizi doğru şeylere sahip olduğunuza ikna etmek için görüşmeden önce niteliklerinizi tekrar tekrar zihinsel olarak gözden geçirin.
Başarıya Odaklanın
Birçok atletik ve iş koçu, başarı görüntülerinin görselleştirilmesinin performansı artırabileceği ve kaygıyı hafifletebileceğine inanmaktadır. Özellikle görüşmenizden hemen önceki saatlerde görüşmeci ile sık sık olumlu etkileşimler hayal etmeyi deneyin.
Danışmanlar, kaygıyı yönetmenin bir yolu olarak ilerleyici kas gevşemesi veya nefes egzersizleri gibi gevşeme tekniklerini önerir.
İş arama stresini ele almak için kullanabileceğiniz başka stratejiler de vardır. Görüşme konusundaki kaygınız aşırı ise, altta yatan sorunları tespit etmek ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olmak için bir psikoloğa katılmayı düşünebilirsiniz.
Hatırlanması gereken bir diğer nokta, bu işi alamazsanız başka bir işin olacağıdır. Bu sadece bana göre değildi. Bunu bir öğrenme deneyimi olarak düşünün ve bir sonraki fırsata geçin.
